Ontdek de kracht van lopen in de Zeeuwse natuur!”

Wist je dat elke dag een half uurtje wandelen grote voordelen heeft voor je gezondheid? Zo heb je minder last van stress. Uit onderzoeken blijkt zelfs dat 30 minuten wandelen per dag beter werkt tegen depressiviteit dan antidepressiva.

Als je dan ook nog de natuur in gaat om te lopen heb je dubbele winst. De natuur zorgt namelijk voor extra gezondheidswinst doordat je hartslag naar beneden gaat en zo je stressgevoel en niveau nog meer verlaagt wordt. Kortom, deze combinatie is super gezond.

Hetisesthers Hart voor Lopen, smallere versie kopie

Wat doe ik zoal?
Vanaf januari 2019 geef ik met veel liefde en plezier de 5-weekse cursussen Mindful Lopen en vanaf mei bied ik wekelijkse Powerwalkinglessen aan in Heinkenszand en (vanaf oktober) in Goes. Daarnaast loop ik samen met mensen om hen te begeleiden en coachen om lichamelijk en mentaal fitter te worden. Ik organiseer Mindful cadeau-wandelingen en ik loop met mensen om met rouw & verlies om te (leren) gaan. Ik ga verder vanaf november 2019 aan het werk voor Bofit om ook mensen met burn-out klachten en overspannen klachten te begeleiden.

VR & natuurbeleving
Tot slot ben ik sinds kort ook gestart met het aanbieden van Virtuele natuurbeleving in het kader van welzijn, herstel & gezondheid van mensen die gedurende een langere periode niet (meer) naar buiten kunnen. Je kunt dan denken aan mensen in een ziekenhuis, verpleeghuis, revalidatiecentra, maar ook mensen thuis. Virtual Reality (VR) is heel wat anders dan een mooie film waar je rustiger van wordt of een natuurfoto op je kamer in het ziekenhuis. VR brengt je volledig in een andere wereld en zorgt voor afleiding, ontspanning, genieten en plezier. Kijk hier voor meer informatie over mijn diensten m.b.t. VR en natuurbeleving.

Mijn missie? Ik wil graag iedereen laten ervaren wat buiten bewegen in de natuur met je kan doen, voor zowel je mentale als fysieke gezondheid.

Loop je eens een keer met mij mee? Bekijk activiteiten.

Esther van Ham, Hetisesthers Hart voor Lopen