fbpx

“Ontdek de kracht van lopen in de Zeeuwse natuur!”

Wist je dat elke dag een half uurtje wandelen grote voordelen heeft voor je gezondheid? Zo heb je minder last van stress. Uit onderzoeken blijkt zelfs dat 30 minuten wandelen per dag beter werkt tegen depressiviteit dan antidepressiva.

Als je dan ook nog de natuur in gaat om te lopen heb je dubbele winst. De natuur zorgt namelijk voor extra gezondheidswinst doordat je hartslag naar beneden gaat en zo je stressgevoel en niveau nog meer verlaagt wordt. Kortom, deze combinatie is super gezond.

Hetisesthers Hart voor Lopen, smallere versie kopie
Wat doe ik zoal?
Vanaf januari 2019 geef ik met veel liefde en plezier de 5-weekse cursussen Mindful Lopen (Mindful Walk & Run). Daarnaast bied ik vanaf mei wekelijkse Powerwalkinglessen aan in Heinkenszand en (vanaf oktober) in Goes. Ook loop ik samen met mensen (individueel) om hen te begeleiden en coachen om lichamelijk en mentaal fitter te worden. Vanaf december ga ik dit ook voor Bofit doen. Kijk voor meer informatie over Bofit op de website, www.bofit.nl. Ik organiseer Mindful cadeau-wandelingen, workshops en clinics m.b.t. Mindful bewegen en ik loop met mensen om met rouw & verlies om te (leren) gaan. 
VR & natuurbeleving
Tot slot ben ik sinds kort ook gestart met het aanbieden van Virtuele natuurbeleving in het kader van welzijn, herstel & gezondheid van mensen die gedurende een langere periode niet (meer) naar buiten kunnen. Je kunt dan denken aan mensen in een ziekenhuis, verpleeghuis, revalidatiecentra, maar ook mensen thuis. Virtual Reality (VR) is heel wat anders dan een mooie film waar je rustiger van wordt of een natuurfoto op je kamer in het ziekenhuis. VR brengt je volledig in een andere wereld en zorgt voor afleiding, ontspanning, genieten en plezier. Kijk hier voor meer informatie over mijn diensten m.b.t. VR en natuurbeleving.
Mijn missie? Ik wil graag iedereen laten ervaren wat buiten bewegen in de natuur met je kan doen, voor zowel je mentale als fysieke gezondheid.

Loop je eens een keer met mij mee? Bekijk activiteiten.

Esther van Ham, Hetisesther

Per 1 december 2019 aangesloten bij de NOBCO, Nederlandse Orde van Beroepscoaches.

Powerwalking

PowerWalking voor een betere gezondheid, conditie en afvallen! Last van vermoeidheid? Lusteloos? Nergens geen zin in? Langzaam aan zijn er misschien wat kilo’s bijgekomen waardoor je nu niet meer lekker in je vel zit? Weten dat je nu écht iets aan je conditie moet gaan doen. Maar…

Learn More

Virtuele natuurbeleving

Virtual Reality (VR) vergoot je wereld en verhoogt je welzijn & gezondheid! Mijn missie is om zoveel mogelijk mensen in beweging te brengen en van de natuur te laten genieten. Ik heb gemerkt dat niet iedereen naar buiten en de natuur in kan. Ook…

Learn More

Mindful Lopen

Mindful wandelen en/of hardlopen in de prachtige Zeeuwse natuur! Wat is Hetisesthers Mindful Lopen? Het is bewegen (buiten, in de natuur) zonder prestatiedruk, met aandacht voor je ademhaling in combinatie met mindfulness- en yoga(oefeningen).  Dat is de effectieve Mindful Run-methode. Het werkt stressverlagend en geeft…

Learn More