outdoor & natuurcoaching

“Ontdek de kracht van de (Zeeuwse) natuur”

Elke dag wandelen in de natuur heeft grote voordelen voor je gezondheid. Bewegen is gezond voor je spieren, je botten en je hele lichaam (fitheid). Daarnaast is bewegen ook goed voor je geest. Je mentale welzijn en fitheid. Bewegen in de natuur zorgt voor extra gezondheidswinst, doordat je hartslag naar beneden gaat en je stressniveau verlaagt wordt. Natuur brengt rust en heeft nooit haast. In de natuur komt alles zoals het komt. Kortom, de combinatie van bewegen buiten in de natuur is super gezond.

Wat kan ik voor jou betekenen?

Outdoor coaching bij stress, burn-out en levensvragen – Ik begeleid mensen 1 op 1 als zij niet goed in hun vel zitten. Samen werken we stap voor stap aan vermindering van stress, het (terug)vinden van rust en balans van lichaam & geest. Zodat goed functioneren op het werk, school en thuis weer gewoon lukt. Basis van mijn aanpak is bewegen in de natuur gecombineerd met aandachtgerichte therapie. Bewegen zorgt ervoor dat je loskomt van vaste denkpatronen en gewoonten. Het zelf ervaren van mindfulness en meditatie is een belangrijk onderdeel van de aanpak. Lees meer hierover op de pagina over mijn coaching.

Cursus ‘Jouw binnenste buiten’ – De cursus ‘Jouw binnenste buiten’ is een cadeautje voor jezelf en gaat over jouw eigen kracht. Je leert in 4 weken of 4 sessies over jouw lichaamskracht, jouw ademkracht, jouw ontspanningskracht en jouw geestkracht. Het gaat over het verbinden van jouw lichaam & geest voor rust en balans in je leven. Lees meer over deze unieke cursus…

Natuurmeditaties – Natuurmeditaties in Zeeland! Op veler verzoek en vanuit de positieve ervaringen van mijn coachees en cursisten van de laatste jaren: korte sessies van 1,5 uur buiten in de natuur waarbij meditatie & mindfulness centraal staan. Lees meer over natuurmeditaties.

Mijn missie? Ik wil graag iedereen laten ervaren wat buiten bewegen in de natuur met je kan doen, voor zowel je mentale als fysieke gezondheid.

Ik ben opgeleid sociaal pedagogisch hulpverlener, wandelcoach, vitaliteitscoach, leefstijlcoach, Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) trainer en natuurcoach. Bij al mijn werkzaamheden waarbij ik mensen coach, ondersteun, train en begeleid gebruik ik mindfulness & meditatie als basis voor rust en balans in lichaam, geest & ziel.

Videoreportage in PZC en artikel in de PZC van 11 december 2019.

Loop je een keer met mij mee?

Esther van Ham, Hetisesther

Ik ben aangesloten bij de NOBCO, Nederlandse orde van Beroepscoaches.

• Werkzaam als coach/hulpverlener (ZZP) via Bofit.