“Ontdek de kracht van de (Zeeuwse) natuur!”
Elke dag een half uurtje wandelen in de natuur heeft grote voordelen voor je gezondheid. Bewegen is gezond voor je spieren, botten en je algehele fysieke gesteldheid (fitheid). De natuur zorgt voor extra gezondheidswinst, doordat je hartslag naar beneden gaat en je stressgevoel en stressniveau fors verlaagt wordt. Kortom, de combinatie van bewegen buiten in de natuur is super gezond.
Wat kan ik voor jou betekenen?
Wandel/outdoorcoaching bij stress, burn-out en levensvragen – Ik begeleid mensen 1 op 1 als zij niet goed in hun vel zitten. Samen werken we aan vermindering van stress, het (terug)vinden van rust en balans van lichaam & geest, zodat goed functioneren op het werk en thuis weer gewoon lukt. Basis van mijn aanpak is bewegen in de natuur zonder prestatiedruk. Bewegen zorgt ervoor dat je loskomt van vaste denkpatronen en gewoonten. Lees meer hierover op de pagina over mijn Coaching.
Cursus ‘Jouw binnenste buiten’ – De cursus ‘Jouw binnenste buiten’ is een cadeautje voor jezelf en gaat over jouw eigen kracht. Je leert in 4 weken of 4 sessies over jouw lichaamskracht, jouw ademkracht, jouw ontspanningskracht en jouw geestkracht. Het gaat over het verbinden van jouw lichaam & geest voor rust & balans. Lees meer over deze unieke cursus…
Natuurmeditaties – Natuurmeditaties in Zeeland! Op veler verzoek en vanuit de positieve ervaringen van mijn coachees en cursisten van de laatste jaren: korte sessies van 1,5 uur buiten in de natuur waarbij meditatie & mindfulness centraal staan. Lees meer over natuurmeditaties.
Mijn missie? Ik wil graag iedereen laten ervaren wat buiten bewegen in de natuur met je kan doen, voor zowel je mentale als fysieke gezondheid.
Videoreportage in PZC en artikel in de PZC van 11 december 2019.
Loop je een keer met mij mee?
Esther van Ham, Hetisesther
- Werkzaam als coach/hulpverlener (ZZP) via Bofit.
Reviews
Beste Esther, Dankjewel voor alles. We zien een positieve evolutie bij haar, zij krijgt ook weer helemaal zin om lekker aan de slag te gaan. Dank voor de goede coaching en begeleiding. Met vriendelijke groet, Hoi Esther, Sorry voor de late reactie. Ik wil je nogmaals heel erg…
Cursus ‘Jouw binnenste buiten’
Wat is de cursus ‘Jouw binnenste buiten’? De cursus ‘Jouw binnenste buiten’ gaat over jouw eigen kracht. Het gaat over het verbinden van jouw lichaam & geest. Een cursus om op (onder)zoek te gaan naar jouw lichamelijke kracht, jouw adem-kracht, jouw ontspanningskracht en jouw…
Coaching
Unieke methode – Hetisesther Ik ben er van overtuigd dat de combinatie van bewegen (lopen, wandelen, hardlopen) met natuur heel erg gezond is voor mensen. Het levert een unieke en essentiële bijdrage aan het positieve en structurele herstel van mensen na (een) verlies, bij…
Onzekerheid en onwetendheid
Steeds vaker ontmoet ik vrouwen die mij vragen stellen over de overgang. Sinds ik de laatste weken wat ben gaan schrijven over dit onderwerp neemt dit enorm toe. Fijn dat ik vragen krijg en dat mensen mij weten te vinden! Maar ik ben tegelijkertijd…
Natuurlijk proces…?
Tja, de overgang. Als vrouw heb je er maar mee te dealen en er kunnen best veel heftige klachten uit voortkomen. Toch vind ik dat het een heel mooi natuurlijk proces is… Ik zal proberen uit te leggen waarom ik dat vind. Als je…
Overgang – menoPAUZE (2)
In de overgang gebeurd er veel met je lichaam, vooral de hormonale veranderingen in je lichaam zorgen voor veel uiteenlopende klachten. Deze veranderingen kunnen invloed hebben op je algemene gezondheidstoestand en dus hoe jij je voelt. De veranderende chemie in je hersenen kan zelfs…