“Ontdek de kracht van lopen in de Zeeuwse natuur!”
Wist je dat elke dag een half uurtje wandelen grote voordelen heeft voor je gezondheid? Zo heb je minder last van stress. Uit onderzoeken blijkt zelfs dat 30 minuten wandelen per dag beter werkt tegen depressiviteit dan antidepressiva.
Als je dan ook nog de natuur in gaat om te lopen heb je dubbele winst. De natuur zorgt namelijk voor extra gezondheidswinst doordat je hartslag naar beneden gaat en zo je stressgevoel en niveau nog meer verlaagt wordt. Kortom, deze combinatie is super gezond.
Wat doe ik zoal?
VR & natuurbeleving
Mijn missie? Ik wil graag iedereen laten ervaren wat buiten bewegen in de natuur met je kan doen, voor zowel je mentale als fysieke gezondheid.
Loop je eens een keer met mij mee? Bekijk activiteiten.
Esther van Ham, Hetisesthers Hart voor Lopen
Powerwalking
PowerWalking voor een betere gezondheid, conditie en afvallen! Last van vermoeidheid? Lusteloos? Nergens geen zin in? Langzaam aan zijn er misschien wat kilo’s bijgekomen waardoor je nu niet meer lekker in je vel zit? Weten dat je nu écht iets aan je conditie moet gaan doen. Maar…
Virtuele natuurbeleving
Virtual Reality (VR) vergoot je wereld en verhoogt je welzijn & gezondheid! Mijn missie is om zoveel mogelijk mensen in beweging te brengen en van de natuur te laten genieten. Ik heb gemerkt dat niet iedereen naar buiten en de natuur in kan. Ook…
Mindful Lopen
Mindful wandelen en/of hardlopen in de prachtige Zeeuwse natuur! Wat is Hetisesthers Mindful Lopen? Het is bewegen (buiten, in de natuur) zonder prestatiedruk, met aandacht voor je ademhaling in combinatie met mindfulness- en yoga(oefeningen). Dat is de effectieve Mindful Run-methode. Het werkt stressverlagend en geeft…