“Ontdek de kracht van lopen in de Zeeuwse natuur!”
Wist je dat elke dag een half uurtje wandelen grote voordelen heeft voor je gezondheid? Zo heb je minder last van stress. Uit onderzoeken blijkt zelfs dat 30 minuten wandelen per dag beter werkt tegen depressiviteit dan antidepressiva.
Als je dan ook nog de natuur in gaat om te lopen heb je dubbele winst. De natuur zorgt namelijk voor extra gezondheidswinst doordat je hartslag naar beneden gaat en zo je stressgevoel en niveau nog meer verlaagt wordt. Kortom, deze combinatie is super gezond.
KLIK HIER voor contact!Wat kan ik voor jou betekenen?
Mijn missie? Ik wil graag iedereen laten ervaren wat buiten bewegen in de natuur met je kan doen, voor zowel je mentale als fysieke gezondheid.
Videoreportage in PZC en artikel in de PZC van 11 december 2019.
Loop je een keer met mij mee?
Esther van Ham, Hetisesther
- Per 15 november ben ik aangesloten bij de NOBCO, Nederlandse orde van Beroepscoaches.
- Werkzaam als coach/hulpverlener (ZZP) via Bofit.
Powerwalking
PowerWalking voor een betere gezondheid, conditie en afvallen! Last van vermoeidheid? Lusteloos? Nergens geen zin in? Langzaam aan zijn er misschien wat kilo’s bijgekomen waardoor je nu niet meer lekker in je vel zit? Weten dat je nu écht iets aan je conditie moet gaan doen. Maar…
Virtuele natuurbeleving
Virtual Reality (VR) vergoot je wereld en verhoogt je welzijn & gezondheid! Mijn missie is om zoveel mogelijk mensen in beweging te brengen en van de natuur te laten genieten. Ik heb gemerkt dat niet iedereen naar buiten en de natuur in kan. Ook…
Coaching
Al sinds ik mij kan herinneren bezig met het begeleiden en ondersteunen van mensen. Na het afronden van mijn opleiding Sociaal Pedagogische Hulpverlening in 1999 – nu HBO Social Work – ben ik aan de slag gegaan als jobcoach bij het Gors en begeleidde…
Onzekerheid en onwetendheid
Steeds vaker ontmoet ik vrouwen die mij vragen stellen over de overgang. Sinds ik de laatste weken wat ben gaan schrijven over dit onderwerp neemt dit enorm toe. Fijn dat ik vragen krijg en dat mensen mij weten te vinden! Maar ik ben tegelijkertijd…
Natuurlijk proces…?
Tja, de overgang. Als vrouw heb je er maar mee te dealen en er kunnen best veel heftige klachten uit voortkomen. Toch vind ik dat het een heel mooi natuurlijk proces is… Ik zal proberen uit te leggen waarom ik dat vind. Als je…
Stil zitten…
De afgelopen weken zijn drukke weken geweest voor mij. Veel mooie nieuwe trajecten wandelcoaching gestart, een nieuwe cursus Mindful Lopen en een nieuw project Virtuele Natuurbeleving. Als het dan thuis ook nog drukker en stressvoller wordt, om allerlei redenen, moet ik op zoek naar…