Wist je dat elke dag een half uurtje wandelen grote voordelen heeft voor je gezondheid? Zo heb je minder last van stress. Uit onderzoeken blijkt zelfs dat 30 minuten wandelen per dag beter werkt tegen depressiviteit dan antidepressiva.
Als je dan ook nog de natuur in gaat om te lopen heb je dubbele winst. De natuur zorgt namelijk voor extra gezondheidswinst doordat je hartslag naar beneden gaat en zo je stressgevoel en niveau nog meer verlaagt wordt. Kortom, deze combinatie is super gezond.
Loop je eens een keer met mij mee? Bekijk activiteiten.
Esther van Ham, Hetisesther
PowerWalking voor een betere gezondheid, conditie en afvallen! Last van vermoeidheid? Lusteloos? Nergens geen zin in? Langzaam aan zijn er misschien wat kilo’s bijgekomen waardoor je nu niet meer lekker in je vel zit? Weten dat je nu écht iets aan je conditie moet gaan doen. Maar…
Virtual Reality (VR) vergoot je wereld en verhoogt je welzijn & gezondheid! Mijn missie is om zoveel mogelijk mensen in beweging te brengen en van de natuur te laten genieten. Ik heb gemerkt dat niet iedereen naar buiten en de natuur in kan. Ook…
Mindful wandelen en/of hardlopen in de prachtige Zeeuwse natuur! Wat is Hetisesthers Mindful Lopen? Het is bewegen (buiten, in de natuur) zonder prestatiedruk, met aandacht voor je ademhaling in combinatie met mindfulness- en yoga(oefeningen). Dat is de effectieve Mindful Run-methode. Het werkt stressverlagend en geeft…