Wandelcoaching – Ik begeleid mensen 1 op 1 als zij niet goed in hun vel zitten. Samen werken we aan vermindering van stress, rust en balans van lichaam & geest, zodat goed functioneren op het werk en thuis weer gewoon lukt. Basis van de aanpak is bewegen in de natuur zonder prestatiedruk. Bewegen zorgt ervoor dat je loskomt van vaste denkpatronen en gewoonten. Lees meer hierover op de pagina over Coaching.
Cursus ‘Jouw binnenste buiten’ – De cursus ‘Jouw binnenste buiten’ start in het nieuwe jaar op en is een vervolg en gevolg van mijn ervaringen met mindful run, mindful lopen en mijn ervaringen als wandelcoach. De cursus ‘Jouw binnenste buiten’ gaat over jouw eigen kracht. Het gaat over het verbinden van jouw lichaam & geest.
Powerwalking – Ik geef met veel liefde en plezier wekelijkse Powerwalkinglessen in Heinkenszand en in Goes.
VR Natuurbeleving – Tot slot ben ik gestart met Virtuele natuurbeleving in het kader van welzijn, herstel & gezondheid van mensen die gedurende een langere periode niet (meer) naar buiten kunnen. Virtual Reality (VR) is heel wat anders dan een mooie film waar je rustiger van wordt of een natuurfoto op je kamer in het ziekenhuis. VR brengt je volledig in een andere wereld en zorgt voor afleiding, ontspanning, genieten en plezier. Ik heb als projectleider een eerste 360 graden film gemaakt samen met een VR-productiebedrijf. Hierin begeleidt ik de productie van de film in de natuur van begin tot eind. Kijk hier voor meer informatie over mijn diensten m.b.t. VR en natuurbeleving.
Videoreportage in PZC en artikel in de PZC van 11 december 2019.
Esther van Ham, Hetisesther
Beste Esther, Dankjewel voor alles. We zien een positieve evolutie bij haar, zij krijgt ook weer helemaal zin om lekker aan de slag te gaan. Dank voor de goede coaching en begeleiding. Met vriendelijke groet, Hoi Esther, Sorry voor de late reactie. Ik wil je nogmaals heel erg…
Wat is de cursus ‘Jouw binnenste buiten’? De cursus ‘Jouw binnenste buiten’ gaat over jouw eigen kracht. Het gaat over het verbinden van jouw lichaam & geest. Een cursus om op (onder)zoek te gaan naar jouw lichamelijke kracht, jouw adem-kracht, jouw ontspanningskracht en jouw…
Unieke methode – Hetisesther Ik ben er van overtuigd dat de combinatie van bewegen (lopen, wandelen, hardlopen) met natuur heel erg gezond is voor mensen. Het levert een unieke en essentiële bijdrage aan het positieve en structurele herstel van mensen na (een) verlies, bij…
Steeds vaker ontmoet ik vrouwen die mij vragen stellen over de overgang. Sinds ik de laatste weken wat ben gaan schrijven over dit onderwerp neemt dit enorm toe. Fijn dat ik vragen krijg en dat mensen mij weten te vinden! Maar ik ben tegelijkertijd…
Tja, de overgang. Als vrouw heb je er maar mee te dealen en er kunnen best veel heftige klachten uit voortkomen. Toch vind ik dat het een heel mooi natuurlijk proces is… Ik zal proberen uit te leggen waarom ik dat vind. Als je…
In de overgang gebeurd er veel met je lichaam, vooral de hormonale veranderingen in je lichaam zorgen voor veel uiteenlopende klachten. Deze veranderingen kunnen invloed hebben op je algemene gezondheidstoestand en dus hoe jij je voelt. De veranderende chemie in je hersenen kan zelfs…