Ontdek de kracht van wandelen & hardlopen in de Zeeuwse natuur!”

Wist je dat elke dag een half uurtje wandelen grote voordelen heeft voor je gezondheid? Zo heb je minder last van stress. Uit onderzoeken blijkt zelfs dat 30 minuten wandelen per dag beter werkt tegen depressiviteit dan antidepressiva!
Als je dan ook nog de natuur in gaat om te wandelen heb je dubbele winst. De natuur zorgt namelijk extra voor gezondheidswinst doordat je hartslag naar beneden gaat en zo stressgevoel en niveau nog meer verlaagt wordt.
Kortom, deze combinatie is super gezond!

Het afgelopen jaar heeft mij het “buiten bewegen” heel veel gebracht. Uiteindelijk heeft het mij gebracht bij Mindful Run/Walk en Powerwalking. Ik heb eind oktober de opleiding tot Mindful Run instructeur gevolgd en vanaf januari 2019 geef ik met veel liefde en plezier de 5-weekse cursussen Mindful Run en Mindful Walk. Daarnaast ben ik ook Powerwalk instructeur en bied ik wekelijkse Powerwalkinglessen aan in Heinkenszand.

Mijn missie? Ik wil graag iedereen laten ervaren wat buiten bewegen in de natuur met je kan doen, voor zowel je mentale als fysieke gezondheid.
Loop je met mij mee? Bekijk activiteiten.

Esther van Ham, HetisEsthers’ Hart voor Lopen