Cursus ‘Jouw binnenste buiten’

Wat is de cursus ‘Jouw binnenste buiten’?

De cursus ‘Jouw binnenste buiten’ gaat over jouw eigen kracht. Het gaat over het verbinden van jouw lichaam & geest. Een cursus om op (onder)zoek te gaan naar jouw lichamelijke kracht, jouw adem-kracht, jouw ontspanningskracht en jouw geestelijke kracht. In 4 weken neem ik je mee op reis naar jezelf, zodat jij (opnieuw) de verbinding mag maken tussen jouw hoofd en hart voor een leven meer in balans.

De cursus in een notendop, per week/training.

1. Jouw lichaamskracht – bewustwording van de kracht van jouw eigen lichaam.
2. Jouw ademkracht – bewustwording van de kracht van jouw ademhaling.
3. Jouw ontspanningskracht – bewustwording van de kracht van ontspanning.
4. Jouw geestelijke kracht – bewustwording van de kracht van jouw geest, jouw hart.

Doel van de cursus is leren leven vanuit de verbinding van hoofd & hart, lichaam & geest. Te leren van jouw binnenste (innerlijk), buiten in de natuur, omdat de natuur ervoor zorgt dat je jouw ware natuur terug kan vinden.Te leren jouw binnenste te verbinden met jouw buitenkant (lichaam) en jouw binnenste te laten zien aan jezelf en de wereld om je heen.

Het gaat om leven vanuit jouw hart in verbondenheid met jouw lichaam. Pas dan zul je balans vinden en goed voor jezelf kunnen zorgen in alle opzichten. Deze cursus vormt hiervoor een start, een basis om te beginnen en jezelf verder te ontwikkelen. De basis voor minder angst en stress, meer balans en meer positieve energie/kracht.

Basis van de cursus bestaat uit:

• mindfulness
• yoga
• meditatie
• shinrin yoku/bosbaden
• ademhaling
• wandelen/lopen
• natuur
• buiten
• vertragen
• stilte

Ben je nieuwsgierig geworden? Geef je dan nu op voor de eerste groepscursussen in 2021.

• Start cursus ‘Jouw binnenste buiten’ – zondagochtend 24 januari 2021 van 10.00 tot 11.15 uur, Zwaakse Weel, Groenewegje ‘s-Gravenpolder. Daarna 31 januari, 7 februari en 14 februari.
• Start cursus ‘Jouw binnenste buiten’ – zondagochtend 28 februari 2021 van 10.00 tot 11.15 uur, Zwaakse Weel, Groenewegje ‘s-Gravenpolder. Daarna 7 maart, 14 maart en 21 maart.

Kleine groepjes, eventueel verdeeld in 2 aan 2 of 3 aan 3, max. 6 deelnemers. Persoonlijke aandacht en verdieping staan centraal.