HSP coaching
Coaching voor mensen met hoogsensitiviteit (HSP) als kwaliteit. Van jouw gevoeligheid naar jouw kwaliteit, van jouw ervaring(en) naar jouw talenten. Ik help je bewegen van jouw klacht naar jouw KRACHT.
Voel je je vaak overprikkeld, snel moe en onbegrepen? Voel je vaak wat anderen voelen? Vind je het moeilijk om in je eigen energie te blijven? Neem je veel details waar? Komt geluid hard bij je binnen? Hou je niet van fel licht? Denk je vaak diep over dingen na? Ben je geneigd om je eerst op de ander te richten en dan pas op jezelf? Dan ben je bij mij aan het juiste adres. Ik leer je hoe je jouw hooggevoeligheid als talent kunt gaan inzetten in je leven. Dichtbij en persoonlijk, afgestemd op jouw wensen en behoeften.
Wat is Hoogsensitiviteit (HSP)?
Hoogsensitiviteit (HSP) is een aangeboren karaktereigenschap die bij 15-20% van de bevolking voorkomt. Hoogsensitiviteit wordt ook wel hooggevoeligheid of afgekort HSP (hoogsensitief persoon) genoemd. Wanneer je weet hoe je hier het beste voor jezelf mee om kunt gaan, heb je er minder last en meer profijt van.
Hoogsensitieve personen ervaren de werkelijkheid intenser en staan (onbewust) extra open voor indrukken. Als je hoogsensitief bent, verwerkt je brein prikkels op een andere manier dan het brein van niet hooggevoelige mensen. De ‘filter’ ontbreekt of anders gezegd; je hebt veel meer ‘voelsprieten’ waardoor je de wereld om je heen anders en intenser voelt en beleefd. Een hoogsensitief persoon (HSP) neemt meer nuances waar en verwerkt deze grondig alvorens hij of zij in actie gaat. Verder blijkt uit een aantal onderzoeken dat het om een aangeboren eigenschap gaat die je niet hebt maar bent. Het komt evenveel onder mannen als vrouwen voor en is vaak erfelijk. Onder de wetenschappelijke naam Sensory Processing Sensitivity is in navolging op het werk van Elaine Aron inmiddels al het nodige onderzoek naar hoogsensitiviteit gedaan en zijn 2 hoofdkenmerken naar voren gekomen:
- Een verhoogde opmerkzaamheid.
- Diepgaande verwerking van informatie.
HSP kenmerken – checklist
- Je reageert sterker dan gemiddeld op geluiden, geuren en/of licht.
- Je neemt veel details waar.
- Je neemt meer non-verbale signalen van anderen waar.
- Je voelt je anders dan anderen.
- Je voelt je vaak niet begrepen.
- Je denkt diep over dingen na.
- Je weet of voelt vaak wat een ander nodig heeft.
- Je bent geneigd tot overanalyseren.
- Je denkt soms te complex of anderen vinden dat je ingewikkeld doet.
- Je kunt originele oplossingen bedenken in complexe situaties.
- Je hebt een sterk rechtvaardigheidsgevoel en komt op voor de kwetsbaren.
- Je voelt de sfeer in een groep aan.
- Je houdt van harmonie in jezelf en om je heen.
- Je raakt sneller overprikkeld.
- Je trekt je regelmatig terug.
- Je hebt regelmatig tijd nodig voordat je een antwoord geeft of een keuze maakt.
- Je denkt niet alleen aan jezelf maar ook aan het groepsbelang.
- Je kunt snel verbanden leggen en denkt daardoor soms sneller in stappen vooruit.
- Je voelt emoties en stemmingen van anderen aan.
- Je bent graag behulpzaam.
- Je hebt een diepgaande manier van verwerken.
Hoogsensitiviteit is eigenlijk niet nieuw. Carl Jung schreef al over deze groep en noemde dit ‘aangeboren sensitiviteit’. Inmiddels is er meer nieuw wetenschappelijk onderzoek waaruit onder meer blijkt dat hoogsensitieve mensen op diepgaande wijze prikkels verwerken. Dit geeft meer helderheid over:
- Dat je meer dan gemiddeld de behoefte aan ME-TIME (verwerkings- en hersteltijd).
- Waarom situaties soms langer blijven hangen.
- Wat maakt dat je niet altijd meteen een ‘gevat antwoord‘ paraat hebt.
- Naast overprikkeling ook onderprikkeling een uitdaging in je leven kan vormen.
- Dat hoogsensitiviteit geen stoornis is en er geen lijstje met HSP symptomen en geen diagnose hoogsensitiviteit bestaat.
HSP coaching
Belangrijk is dat je leert omgaan met je gevoeligheid, je talenten en kwaliteiten anders en beter leert inzetten voor jezelf en jouw gezondheid. Zo kun je overprikkeling voorkomen of beter controleren en leer je jezelf beter begrijpen. Als je jouw hooggevoeligheid nog niet goed kent en begrijpt, kan dit leiden tot veel klachten. Lange termijn voorbeelden zijn chronische vermoeidheid/stress of een burn-out.
In een traject dat gericht is op HSP coaching starten we met een intakegesprek waarbij je een HSP-test kan invullen (check) en de 4DKL-test afgenomen wordt. Zo kunnen we samen zo goed en specifiek mogelijk kijken naar jouw klachten, valkuilen en van daaruit jouw talenten, kwaliteiten in beeld brengen om zo van jouw klacht(en) naar jouw KRACHT te gaan. Ik begeleid je als opgeleid HSP coach stap voor stap via specifieke werkvormen voor HSP’ers naar een leven met meer balans, rust en veerkracht.
Ik werk ook als HSP coach altijd op een holistische manier. Je kan hier meer lezen over wat deze holistische manier van coachen inhoudt.
HSP coachingstraject (particulier)
Een HSP coachingstraject bij mij betekent dat we samen intensief aan de slag gaan om jouw balans en veerkracht te herstellen of verbeteren. Door allerlei factoren in het leven kan jouw balans van lichaam, geest en ziel verstoord of ontregelt raken en soms lukt het niet om deze balans op eigen kracht weer te herstellen.
Afhankelijk van jouw persoonlijke situatie en de ernst van de disbalans bied ik de volgende trajecten aan:
- Coachingstraject kort – 4 sessies van 1 tot 1,5 uur, binnen & buiten, inclusief intake, terugkoppeling per email, huiswerkopdrachten en andere materialen. Prijs: € 349,-
- Coachingstraject middel – 6 sessies van 1 tot 1,5 uur, binnen & buiten, inclusief intake, terugkoppeling per email, huiswerkopdrachten en andere materialen. Prijs: € 520,-
- Coachingstraject lang – 8 sessies van 1 tot 1,5 uur, binnen & buiten, inclusief intake, terugkoppeling per email, huiswerkopdrachten en andere materialen. Prijs: € 699,-
